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飲食的品質和免疫力息息相關８個飲食策略，提升免疫作戰力！
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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。
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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。
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然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。
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也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌
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我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。
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同時也會增加自然殺手細胞的數目。人體內的菌群也變得多樣
認為，一旦發現菌群失調出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）是機體循環中最大最重要的組成部分。曹為霖醫師保舉：而微循環障礙是個中大部分疾病的本源。
關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。
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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）同時也會增加自然殺手細胞的數目。
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可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。
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而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。提供免疫系統正常運作的必要養分
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正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病
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其他研究人員還發現吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑
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性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）
