讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。其他研究人員還發現既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。８個飲食策略，提升免疫作戰力！也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。維霖診所：腸道中的細菌也能夠判定你的年齡。
吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。同時也會增加自然殺手細胞的數目。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素運動員的腸道中的有益菌更多。進一步增加抗體生成因為狗喜愛室外活動新北市維霖診所：黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）
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